Лондон 2017

Это будет пост про бег, про марафоны, про мейджоры. Это ряд наблюдений, и это же справка для тех, кто случайно набредет.

Что это?


  • Лондонский марафон - один из шести крупнейших марафонов мира, так называемый Major (там еще Нью-Йорк, Чикаго, Бостон из США, Токио - из Азии, и Берлин - из Европы. Везде побеждают африканцы, конечно).

  • Проходит ежегодно с 1981-го года весной. За годы проведения в нем финишировало больше миллиона человек.

  • Самое крупное благотворительное мероприятие в мире, по ощущениям процентов 70 участников бегут в поддержку какого-нибудь благотворительного фонда (поэтому бежишь окруженный футболками с названиями всех возможных видов рака, дискриминаций, угнетений детей, женщин, животных и прочего. Веселье ). Ежегодно обновляются рекорды по сборам денег.

  • С отрывом главное событие в Великобритании на тех выходных, когда проводится: прямая трансляция старта по главным каналам, отдельные рубрики на новостных сайтах, звезды шоу-бизнеса и члены королевской семьи на трибунах и среди волонтеров, помогающих бегунам; за два дня до марафона на гугл картах была отмечена трасса забега, чтобы можно было подготовиться объезжать перекрытые участки города. Накануне даже водитель туристического судна в своей экскурсии упомянул марафон.

  • Около миллиона человек болельщиков прямо на трассе (где-то была статистика, что на каждого бегуна приходится в среднем по 17-18 тех, кто стоит на обочине).

  • Один из самых быстрых марафонов мира. Действующий рекорд мира среди женщин был поставлен здесь. А результат среди мужчин в прошлом году был всего на 8 секунд хуже мирового рекорда.

  • Трасса довольно плоская, не в пример тому же Московскому Марафону (поэтому и рекорды трасс отличаются на десять минут).

Как попасть?


  • Быть другом Лондонского марафона - бегать его каждый год с 1981-го. Не наш случай.

  • Бежать за благотворительный фонд. Вполне рабочая опция, знаю людей, которые именно так и поступили. Но в целом это путь самурая, потому что денег надо собрать довольно много (в среднем 3-5 тысячи фунтов) и это сложно, особенно из зарубежа. В самом Лондоне все знают, что большинство бегает за благотворительность, и что таким людям надо помочь британской копеечкой или рублем.

  • Бежать от имени организации, имеющей квоту на марафон. Слышал, что Кембриджу, например, дается некоторое число мест. А среди сотрудников Адидас разыгрывается участие в марафоне как отдельный, высокооцениваемый бонус.

  • Участвовать в лотерее. Так сделал я. Участие в лотерее бесплатное (что, кстати, совсем необязательно, лотерея на Нью-Йоркский марафон в прошлом году стоила 11 баксов), оплачивать взнос (около 100 евро) нужно только если выиграл участие. Конкурс примерно 8-10 человек на место.

Подготовка


  • Про участие узнал за полгода до старта. Предыдущая попытка пробежать марафон в Москве осенью 2016-го сорвалась из-за простуды (сошел с дистанции на середине) и в целом плохой подготовки. Решил в этот раз такого не допускать.

  • Зимой бегал не очень много, начал ходить в бассейн и немного в зал. Ближе к старту начал увеличивать объемы. Всего около 850-900 километров в подготовительный период, из них 250 - в марте и 140 за две недели в апреле. Если бы марафон был осенью, то объемы были бы больше, но и так получилось нормально.

  • Последние месяца полтора созванивались с Ильей Яковлевым по вайберу. Он составил для меня план тренировок, который я старался выполнять (не очень аккуратно). Основное - длительные пробежки по выходным и темповые работы в будни. В последний месяц были две пробежки 30+ километров и четыре раза по 21-27 км. За неделю до марафона пробежал быструю половинку в Вене на тренировке, с темпом 4:42. Примерно эту скорость держал и на марафоне. Длительные пробежки напрямую конвертируются в результат.

  • За две с половиной недели до старта простудился, пролежал три дня с температурой. Но все обошлось.

  • Попробовал почти экипировку до старта. Футболку купил на экспо марафона, ее тестировал накануне старта, вроде нигде не натирала. А кроссовки, компрессионные гольфы, часы, изотоники и прочее были проверены задолго до.

  • Последнюю неделю не бегал почти совсем. Только что-то около пяти километров во вторник и километра три накануне, чтобы не забыть как это делается. Но внезапно оказавшись в Лондоне, не удержался и прошел двадцать километров по нему в субботу, за день до старта. Есть идея, что это было напрасно)

Забег

  • Стартовали под бодрящую Bomboleo. Идеально подходит для старта.

  • На дорогах Лондона довольно часто нанесена разметка "SLOW". Это постоянно возвращало меня к тому, что не надо торопиться и бежать по плану. Иначе все подгоняло бежать быстрее и быстрее.

  • На шестом километре у какого-то пацана "Finish is almost here". А ниже "#fakenews"

  • За первые десять километров число обогнавших меня/обогнанных мной - 3000/250. За последние десять - 0/886.

  • Мантра "до 32-го километра марафон еще не начинался".

  • Самый крутой момент был когда в районе пятого километра различные потоки сливались в один. Все быстрые, дорога в этом месте идет вниз, играет Eye of tiger, орут болельщики - и толпа несется как стадо буйволов по Серенгети. И я в этой толпе. Невероятное ощущение.

  • Надо держаться подальше от ребят в костюмах. Им больше всего кричат болельщики, и в узких местах трассы при скоплении народа от этого на самом деле закладывает уши.

  • После тридцать седьмого километра начало слегка сводить икру на левой ноге. Но нога не подвела до самого конца.

  • Воду на питьевых пунктах давали в бутылочках. И их в итоге было очень много на дороге. Выкидывать бутылочку надо без крышки - так меньше опасности травм для тех, кто бежит сзади.

  • Пейсмейкеры - абсолютные роботы. Бежал с одним (на 3:15) около пятнадцати километров. Он держал темп с точностью до одной-двух секунд на километр.

  • Мечтал финишировать с ускорением. Последние метров двести несся с темпом около 3:05 на километр. Победители всю трассу прошли с темпом около 3:00.

  • Совсем не видел достопримечательностей на трассе. В следующие дни гулял по городу и не мог понять, в каких местах пробегал, а в каких - нет. Когда бежишь, все внимание на задачу.

  • Не удалось почти помедитировать на бегу. Только если чуть-чуть.


Рига

Давно надо было написать про Ригу.
И вот сегодня в дневнике появилось такое.
Рига - столица Латвии, город на Балтике, крупнейший из тройки столиц государств, которые даже постсоветскими себя называть не хотят. Город достаточно большой, но очень спокойный, тихий даже. Я уже замечаю на себе как начинаю успокаиваться в этой атмосфере. Здесь совсем нет суеты. Это хорошо. Здесь чище воздух, это особенно хорошо заметно, когда бегаешь. Тут можно дышать полной грудью без риска захлебнуться пылью. Тут есть море, до него надо ехать на электричке или автобусе полчаса, но все равно это почти здесь. А можно туда добежать по велодорожке, идущей вдоль железки все тридцать километров.
Еще тут есть латыши и латышский язык. У меня пока с ним не очень хорошо складывается, но, думаю, что через какое-то время я начну его более-менее сносно понимать на слух. Но говорить пока даже не пробую, кроме самых базовых "здравствуйте-спасибо-пожалуйста-шпроты-досвидания".
Тут есть хороший общественный транспорт, которым я почти не пользуюсь, потому что добираюсь на велосипеде до работы за двадцать минут быстрее трамвая. Есть еще сосновые боры, в которых дышится даже лучше, чем в городских парках, усаженных сиренью.
Чего же здесь нет? Нет богатой, сытой Европы. Тут как-то все попроще, чем в Париже или Мюнхене. Тут нет особо теплой погоды, как в Барселоне, и даже теплых зим, как где-нибудь в Будапеште. Зато и границ до большой Европы тоже нет, были бы деньги, время и желание - езжай куда хочешь.
Эта причастность к беспричастности, эта свобода открывать двери, которых нет, немного меняет мозги, делает чище и легче. И тут уже можно думать спокойнее о будущем, или о прошлом. А можно вообще не думать, потому что какие к черту мысли, когда май месяц, море, работа, хорошие дни, вы мне скажите? И осенью такое бывает, и зимой даже, но сейчас в мае это особенно легко и просто просто быть, просто смотреть, и стараться глаза не закрывать, и улыбаться, и быть, и казаться ( я знаю как это слово цепляет, но уж тут как есть, казаться так казаться) простым и счастливым. Потому что притворяйся, пока не станет правдой. И притворяться приходится все меньше и меньше. Май, мир, труд.

p.s. На фото панорама Будапешта.

Раз-два-три, поехали. Ironman commitment.

Привет!

Это сработало с марафоном, сработает и в этот раз)
Мне сейчас двадцать шесть, в начале весны будет двадцать семь.
Этим постом торжественно обещаю, что до своего тридцатилетия проплыву-проеду-пробегу полную дистанцию IronMan.
Аминь.
Выдохнул.
Поехали!

По итогам поездки.

Бывает такая категория впечатлений, ощущений, мыслей, хороших сами по себе, но имеющие дурную привычку обращаться в пошлость и пафос при попытке их передать словом, строкой. Как квант, исчезающий при попытке его зарегистрировать. Или как фотография.
Наверное, мне понравилось в Америке. Понравилось может потоком новизны, которой много, и которая не дает отвлечься на рутину. Гостеприимные люди опять же. Кормят только не очень вкусно.
И признаться, даже был рад, что поехал один. В компании можно было эту новизну и не приметить за суетой разговора. Хотя первоначально планировали ехать с коллегой.
Планирование поездки в США ничем принципиальным не отличается от поездки куда-либо в другое место. Поэтому никаких откровений, просто ряд замечаний (darenat):
Collapse )

День шестнадцать. Большой Каньон



Если кратко, то это самая крутая штука, которую я видел в жизни.

15 миллионов лет - это много или мало? Логарифмическая шкала времени нас развратила, мы легко в курсе астрономии или геологии рассуждаем о миллиардах лет. Здесь всего пятнадцать миллионов. На этой фотографии половинка высоты одного пикселя - это вся история человечества.
Моя жизнь - доли процента высоты пикселя.

К этой мысли невозможно привыкнуть. Думаю, что можно здесь где-нибудь поблизости работать, наблюдать эту картину каждый день, но усвоить её до конца нельзя. Потому что тут очень ясно и наглядно показано, что жизнь мимолетна. Что можно тщиться, стремиться, бороться, лениться, ничего не делать или делать все из последних сил, а все будет ровно таким же. Как было замечено в одной хорошей книжке "Горам все равно". Каньону тоже все равно. Ему даже эрозия не страшна, потому что, чем больше эрозия, тем больше он.

Ловил себя на том, что постоянно отвлекаюсь от этой грандиозности. Потому что мозгу реально некомфортно. Все, что есть я, есть мои родные, люди, города, парки, страны, политика, работа, убеждения - все это почти ничего. Внимание бежит от этого. Мой рекорд сегодня - секунд десять, не больше. Дальше солипсист побеждает, берет свое, переводит внимание на птичку, на куст, на планы, на легкий морозец, на ветер,на снующих рядом китайцев, на завтра, на вчера, на что угодно. Лишь бы не думать о каньоне.
Очень новое ощущение. Оказывается, вот он страх, вот он я.
Все жизненные ценности взвешены и признаны очень легкими. Текел. Почти нулем.

Об этом даже писать не получается.

Бодрит. Чувство если не вседозволенности, то свободы. Пронести бы эту штуку с собой подольше.

Collapse )

Если честно, я уже подустал от этого марафона отпуска и от этих постов. Думаю, что и вы задолбались это пролистывать)) Так что сегодня последняя запись из отпуска. Будет еще пара постов про общее впечатление и про процесс подготовки, но уже чуть позже, дня через два-три хотя бы. Завтра у меня автобус обратно в Сан-Франциско, там ночевка в аэропорту, перелет Сан-Франциско - Нью-Йорк - Рим - Москва, поезд Москва - Казань. Еще всего 70 часов - и я дома :-)

А сейчас - пока! Спасибо, если читали)

День пятнадцать. Лас-Вегас

* Билеты в Цирк дю Солей продают не меньше, чем по две штуки в руки. Преимущество поездки одному - экономия.
* Приехали в Лас-Вегас, а тут марафон сегодня прямо по главной улице. К совпадениям добавился еще и дождь, который бывает не так часто. Но сегодня для бегунов, наверное, был на пользу.
* Сюда надо приезжать толпой или может быть лет в пятьдесят. Пока что-то не проникся.
* На проигрывание четырех долларов (точнее 3.99 - один цент у меня остался в виде купона, обналичить такую сумму не получится) ушло около пяти минут. Переходил от автомата к автомату, где-то чуть выигрывая, где-то немного проигрывая. Когда уходишь от автомата, тебе выдают купончик, его можно или обналичить или использовать в другом лохотроне.
* Кажется, что основной контингент казино при гостинице (Эскалибур) составляют женщины среднего возраста. Мужики больше у бара тусуются.
Collapse )

Все остальное, что было здесь, пусть останется здесь :-)

День четырнадцать. Yosemite.

Сегодня по ощущениям был лучший день из всех в этом отпуске.
Может быть потому, что весь день сидел в первом ряду в автобусе, который катал меня от одного интересного места к другому. Вообще, излюбленный способ осваивать пространства - пешком - стал меня подводить. Вчера хозяйка дома спросила меня не пил ли или не принимал ли чего лишнего, так устало и плохо я выглядел под вечер.
Завершение отпуска у меня в автобусном туре. Сегодня была первая остановка - национальный парк Yosemite.

  • В "Мирном воине" главный герой догадывается до мысли, что обыкновенных моментов не бывает, что всегда и везде можно искать и находить интерес. С этим удивительно легко согласиться, когда стоишь на мосту Золотые Ворота или под Эль Капитано в парке Иосемити. И чуть сложнее, когда просто идешь на работу, толпишься у эскалатора метро, читаешь новости, делаешь какие-то выводы, строишь планы. На то и нужен отпуск, чтобы чуть подкопить этот опыт замечания необычности жизни. Ну, у меня по крайней мере.


  • В автобусе из сорока с лишним человек пассажиров семьдесят процентов китайцев, человек шесть индусов, столько же мексиканцев, как-то затесавшаяся чета британцев и я. Водитель мексиканец. Если кто-то давно хотел побывать в отпуске без соотечественников, то вам сюда)

  • Причем, это не какой-то особенный китайский тур, просто так всегда. Поэтому и в гиды набирают натурализованных китайцев, который говорят сначала по-английски, а потом - по-китайски. Опытность нашего гида выдает то, что в китайских вариантах рассказов пассажиры смеются столько же и в тех же местах, что в и английских, хотя он и старается делать вид, будто придумывает шутки на ходу, импровизируя.


  • Отдельное развлечение ужин. Нас повели в китайский шведский стол. Действительно очень вкусно и разнообразно. За недостатком мест я сидел за одним столом с пожилой четой китайцев и старался не ударить в грязь лицом, поедая суши палочками. Вроде не ударил.
    Ребята подсказали, что можно где-то выпросить краба. Очень вкусный. Сами они съели столько разнообразной морской живности, что будь я из гринпис, упал бы в обморок прямо там.


  • Когда смотришь на вещи в фотоаппарат, а потом выглядываешь из-за него, мир всегда оказывается сильно больше. Как раскрашенный черно-белый фильм или 3D в кинотеатре. Тут разница еще сильнее - добавляются звуки, объем, краски, лучший контраст (куда там технике до наших глаз), ощущение тела, все что угодно.
    И не хочется фотографировать. Потому что правды не получится все равно, не умеет её камера передать.
    Потом, правда, приходит страх, что все забуду, что нужно непременно сфоторафировать, чтобы потом вспоминать, пусть урывками. Бывают, знаете, такие туристы, которые не вылезают из-за камеры.
    Не знаю, как с этим быть.
    Пока решил, что буду фотографировать, но по чуть-чуть. Сделал два кадра и убрал камеру, чтобы не мешала.


  • Все замечают разное. Разговорился в Иосемити (в переводе с местного «медвежий край», как и вся Калифорния) с молодым китайцем, работающим в Штатах последние полгода и привезшего погостить свою маму. На мой вопрос, что ему больше все нравится в США, он ответил, что здесь свежо и чисто, а у них в Китае много фабрик и очень сложно дышать. Немного расхотелось в Китай.


  • В парке очень понравилось. Лес похож на наши сосновые боры, только деревья здесь сильно больше. Секвойи и желтые сосны, растущие столетиями в холодном климате, медленно, экономно. Даже запаха у них меньше, будто экономят. Скалы, водопады.


  • Чисто. Специально пытался высмотреть какую-нибудь бесхозно валяющуюся бумажку или бутылку - не смог. Можно асфальт с дорожек забрать и не скажешь, что тут кто-то был. И штрафы большие, и мусорить никому не хочется.

Collapse )

День тринадцать. Пятница

Ходил на мост и ездил в офис гугла посмотреть. Очень странное ощущение от второго, несовпадение с ожиданиями. Вроде понятно, когда в Нью-Йорке делаются большие вещи - там много жизни, много народу, движуха. А тут вроде и не так все активно (может мне просто не повезло прийти под самый конец рабочей недели), а все равно ребята умудряются влиять на почти каждого человека на этой планете. Вселяет оптимизм, что можно и в гараже нынче делать историю.
Очень много круглых очков.

Утром в автобусе обратил внимание на дату. Её тут пишут на билете, если покупаешь у водителя. Думал, что ничего не случится. Но вот случилось во Франции. Уроды.
Collapse )

День двенадцать. Сан-Франциско

Никак не могу привыкнуть к тому, где нахожусь. Закрываю глаза и пытаюсь представить на воображаемом глобусе свое местоположение. И картинка всегда упорно перетаскивает куда-то в район великой русской равнины. То есть сознанием вроде понимаю, что сейчас нужно бы глобус повернуть другим боком, но не поворачивается. То ли фантазии не хватает, то ли так хорошо впечатана уроками географии и вообще привычкой смотреть на карту местоположение, что теперь сложно переделать.
От этого несовпадения реального местоположения и привычного все как будто немного в тумане, нереальное какое-то.
И мост этот, виданный сто раз на картинках, в живую довольно сложно воспринимается. То есть когда смотришь на него через фотоаппарат, то еще куда ни шло, а когда в живую - то как в бреду каком-то.
Может у меня передоз новых впечатлений за последние дни наступил, и теперь мозг перешел в насыщение?
* Многие предупреждали, и я соглашусь: тут без машины никуда. За пятьдесят минут, что шел от местного аэроэкспресса до дома (решил прогуляться) не на машине встретил только двоих, оба велосипедисты. Хотя велосипед здесь тоже удовольствие не для слабых духом. Все предыдущие виданные города по сравнению с Сан-Франциско плоские как сковородка. Улица, уходящая вверх под углом в тридцать-сорок градусов, - здесь скорее норма, чем исключение. А люди умудряются здесь бегать и кататься на велосипеде. Безумству храбрых.
* В городе днем очень тепло, а вечером довольно прохладно.
* Люди радуются разным вещам совершенно. Выйдя из поезда, на остановке разговорился с какой-то бабушкой. Узнав, что она из Нью-Джерси, начал рассказывать, что был недавно в Нью-Йорке и очень там понравилось. Она гордо ответила, что Нью-Йорк занимает первое место в штатах по уровню иммиграции. Прямо похвасталась. Думаю, что Москва в России тоже по этому параметру впереди прочих, но что-то никому в голову не приходит хвастаться. В каких-то таких мелочах видна порой большая разница между нами.
* Город весь цветущий, в пальмах. Кажется, что будто в Италию какую-нибудь попал. Только газоны не поливают, потому что здесь засуха. Вот уже лет пять-семь как. И все экономят. Хозяин комнаты попросил меня принимать душ не чаще раза в день и так быстро, как только можно. А в городе везде висят плакаты, призывающие экономить воду. Вот так - город с трех сторон окружен водой, а ее все не хватает.
Collapse )

День одиннадцать. Вашингтон.

Сижу сейчас в аэропорту Вашингтона, жду самолета.
Получился странный день. Один из тех дней, когда по ходу него думаешь, что ты был за кретин, когда запланировал все вот именно так, а потом приятно вспомнить.
* Те, кто говорят, что в Вашингтоне совсем нечего делать, мне кажется, преувеличивают. Много разных бесплатных музеев (ни в один из которых я не попал), Капитолий, Белый дом, мемориалы разные. Город-музей одним словом. Очень тихий, чистый и аккуратный. Не верится, что здесь кипит жизнь из Карточного домика)
* Много религии. В Нью-Йорке в метро молодой человек в пиджачке раздавал на перроне буклеты с приглашением на тест, который должен был помочь выявить черты характера,  которые мешают быть счастливым. Тест проходит на территории церкви саентологов, разумеется. Тема номера какого-то глянцевого журнала с моделью на обложке была "How I escaped scientology". А сегодня под зданием Капитолия свидетели Иеговы вручили книжку на русском языке "Чему на самом деле учит Библия?".  Обещали, что там все ответы. Буду на игры брать.
У нас религии вроде поменьше, пока.
* DC в названии города это не default city, а district Columbia. В этом округе Колумбия запрещено строить здания выше, чем Капитолий, так что никаких небоскребов тут нет. Это городу очень к лицу.
* Много площадей и парков, а центральная улица города, на которой все достопримечательности, шириной метров в двести, наверное. Освещаются только памятники и дорожки, так что на газоне рядом с монументом Вашингтона довольно хорошо видно небо. Разглядел Ориона, который на наших широтах еще очень низко в это время года.
* На станции метро Пентагон запрещено фотографировать.
* Вообще, вагончики вашингтонского метро пока занимают первое место по удобности в моем рейтинге. Очень широкие, с мягкими креслами и коврами на полу, замечательно освещенные. И вообще очень футуристичное метро, по необычности как какое-нибудь стокгольмское.
* Здесь реально доступная среда для инвалидов. Несколько раз видел, как какая-нибудь бабушка спускалась на первый этаж на лифте, там садилась в коляску и дальше рассекала город уже в ней. Потому что бордюры позволяют.
* Кстати о колясках. Был на мемориале Рузвельту. И Мартину Лютеру Кингу. Умеют. Цитаты на стенах выписаны, памятники стоят. Когда цитаты, то обычно не возвышенно, а пошло. А тут ничего, внушает. Может это мое восприятие языка не позволяет отделять одно от другого. Кажется, от силы убежденности автора зависит.
Говорят у американцев мало истории. А посмотришь, так вроде и президентов у них было много, каждый чего-то полезное/вредное сделал, есть из кого выбрать. И у нас так будет когда-нибудь)
* Если правильно составить маршрут, то можно обежать все основные достопримечательности часа за четыре.

* Кажется, что у американцев нет никаких проблем с русскими. Это как у русских с поляками проблем нет. А у поляков с русскими есть. Тут так же, обывателям плевать на Россию, свои проблемы. У меня уже пару раз просили уточнить откуда я приехал, ответ Москва казался недостаточно определенным. Может в образовании дело, а может в отходе нашем к дальней переферии. Мы думаем, что пуп земли возле нас крутится, ан-нет.
* Аэропорт закрывается на ночь. Утром у меня самолет. В Сан-Франциско говорят плюс шестнадцать, хорошо. Не проспать бы только.
Collapse )